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しかし、もっとも理想的な方法は、食後少なくとも30分以上間隔を開け、さらには時間も10分以内に絞った方が体のためなんだそう。 02 食後のフルーツは 消化されにくい 食後のデザート代わりに果物を食べる人も多いはず。